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Fitness et Musculation

COURS PROPOSÉS


pILATES

La méthode Pilates est une mise en forme physique douce ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.


postural ball

Le Postural Ball est une méthode d’exercice physique qui nécessite un ballon de fitness pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et améliorer la flexibilité tout en douceur.


stretching

Le stretching est un cours d’étirements et de relâchements.


stretching/pilates

Le Stretching/Pilates correspond à un cours axé sur la mobilité alliant Stretching et Pilates.


cardio

Travail varié sur des exercices sollicitant le système cardio vasculaire.


hiit training

Le HIIT (ou High Intensity Interval Training), est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’effort puis de récupération active. Avec un entraînement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves. Vous allez ainsi le pousser dans ses retranchements et brûler un maximum de calories.


circuit training

Méthode d’entraînement intensive qui consiste à réaliser plusieurs exercices de cardio et de renforcement musculaire sur un temps donné.


dance fit

La Dance Fit est une forme de danse qui combine le cardio et le renforcement musculaire.


gym douce

La gym douce est un cours de renforcement musculaire adapté aux séniors et à la reprise sportive.


renfo fesses abdos cuisses

Renforcement musculaire axé sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses.


Les cours de fitness pour l’année sportive 2023/2024, animés par Aurélie proposent de nouveaux horaires et de nouvelles activités.

Deux Nouveautés cette année, le Circuit Training et le Postural Ball.

Le plateau de musculation est ouvert de 09 heures à 20 heures du lundi au vendredi.

Plateau ouvert aux majeurs et aux plus de 16 ans.

Cette salle riche en matériel et complète, est à votre disposition de début Septembre à fin Juillet.

Un tarif unique de 182 euros annuel vous donne accès aux cours collectifs, à la salle de musculation et au squash. Payable en 3 mois consécutifs par chèques. Les Chèques vacances/ Coupons sports sont acceptés.

Vous pouvez demander un suivi personnalisé (en supplément).

Pour s’inscrire : Bulletin d’inscription au club ou sur My ASPTT.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarifs
Bureau de l'Omnisport
Téléphone : 05.53.05.17.50
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