Le confinement est de retour et notre motivation aussi.
C’est bien connu, nous avons sur ces périodes maussades tendance à manger davantage sucré, salé, consommer des sodas et autres boissons sucrés.
Afin de rester en forme et en parfaite santé sur le long terme, maintenez une activité physique quotidienne.
Il est conseillé de bouger 30 minutes par jour à un rythme modéré à soutenu.
Mangez tous les jours des fruits et légumes afin d’augmenter votre taux de fibres et donc d’acquérir de meilleures défenses immunitaires.
Penser à boire est important mais…de l’eau !
En effet, les sodas et autres boissons sucrés contiennent de l’eau associés à un taux de sucres rapides importants que l’on stocke en graisse sur le long terme d’où la prise de poids.
Il est conseillé de boire 1,5 litres d’eau par jour et plus si on est sportif et dynamique.
Pour finir, pensez à rire. Les Français ne rient plus que 5 minutes par jour en 2020 contre 19 minutes en 2000.
C’est le moment de réinsérer le rire à son quotidien.
Boostez votre santé avec l’ASPTT GRAND PERIGUEUX !
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