COURS PROPOSÉS
pILATEs
Lundi de 12h30 à 13h15 – Mercredi de 14h30 à 15h15 – Jeudi de 18h à 18h45 (semaine impaire)
La méthode Pilates est une mise en forme physique douce ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
postural ball
Mardi de 10h à 10h45 et de 16h à 16h45
Le Postural Ball est une méthode d’exercice physique qui nécessite un ballon de fitness pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et améliorer la flexibilité tout en douceur.
stretching
Lundi de 16h à 16h45
Le stretching est un cours d’étirements et de relâchements.
stretching/pilates
Jeudi de 10h à 10h45
Le Stretching/Pilates correspond à un cours axé sur la mobilité alliant Stretching et Pilates.
cardio
Lundi de 15h45 à 16h15 (cours adapté séniors) et Mardi de 17h30 à 18h.
Travail varié sur des exercices sollicitant le système cardio vasculaire.
hiit training
Jeudi de 17h15 à 18h (semaine impaire)
Le HIIT (ou High Intensity Interval Training), est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’effort puis de récupération active. Avec un entraînement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves. Vous allez ainsi le pousser dans ses retranchements et brûler un maximum de calories.
cROSS training
Mardi et Jeudi de 12h30 à 13h15.
Méthode d’entraînement intensive qui consiste à réaliser plusieurs exercices de cardio et de renforcement musculaire sur un temps donné.
dance fit Pour l’instant en suspens d’autres cours varies et dynamiques prennent le relais.
Mardi de 18h à 18h45.
La Dance Fit est une forme de danse qui combine le cardio et le renforcement musculaire.
gym douce
Lundi de 15h à 15h45 et Mercredi de 11h à 11h45
La gym douce est un cours de renforcement musculaire adapté aux séniors et à la reprise sportive.
renfo fesses abdos cuisses
Jeudi de 16h15 à 17h15
Renforcement musculaire axé sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses.
Le plateau de musculation est ouvert de 09 heures à 20 heures du lundi au vendredi.
Plateau ouvert aux majeurs et aux plus de 16 ans.
Cette salle riche en matériel et complète, est à votre disposition de début Septembre à fin Juillet.
Un tarif unique de 200 euros annuel vous donne accès aux cours collectifs, à la salle de musculation et au squash. Payable en 3 mois consécutifs par chèques. Les Chèques vacances/ Coupons sports sont acceptés.
Vous pouvez demander un suivi personnalisé (en supplément).
Pour s’inscrire : Via le bulletin d’inscription ou sur My ASPTT.
