Nous vous proposons cet atelier d’automassage dédié aux troubles du sommeil (difficultés à l’endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger ou agité).

L’objectif : vous transmettre des techniques simples, accessibles, et efficaces à reproduire chez vous , pour aider le corps à relâcher les tensions et apaiser le mental avant la nuit.

 

Au programme:

Gestes d’automassages faciles à intégrer au quotidien.
 Techniques de détente pour calmer le système nerveux
 Outils concrets pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil

 Un moment de pause, de douceur … et un peu de bonne humeur aussi! (Promis, on ne s’endort pas pendant l’atelier!)

Cet atelier est ouvert à tous, sans prérequis.
Il s’adresse aussi bien aux personnes souffrant d’insomnies qu’à celles qui souhaitent simplement améliorer leur récupération et leur bien-être global.
L’idée est simple : repartir avec des outils concrets, utilisables dès le soir même, pour retrouver progressivement des nuits plus calmes et réparatrices.

 

Quand : 13 Juin 2026 de 13h30 à 15h30
Lieu : Gymnase Céline Dumerc 03 Boulevard Jean Moulin
Prix de l’atelier 30€

Renseignements et réservation : 05.53.05.17.50 ou atison@asptt.com